martes, 20 de julio de 2010

Martxa de BTT en Ermua 18 de Julio 2010









Marcha BTT de Ermua. No competitiva y gratuita con salida a las 9:30 en la plaza del pueblo con camiseta y regalos para todos los participantes, habrá duchas y manguera en la misma salida. Los kilómetros serán entre 20 y 30 km que para los montes y cuestas que tenemos en este pueblo nos parecen suficientes para disfrutar de un buen día de mtb.Este era el anuncio de convocatoria de la organización para que acudieramos. Francis que ya se ha recuperado, Toni, Villa y Patxi han sido los mountainberos del club que se han decidido a participar. Han venido contentos y con la idea de que el año próximo vayamos con un grupo más numeroso a disfrutar de la misma.

Galarleiz 2010






Aupa Unai
un año más te has atrevido con el maratón alpino Galarleiz que se ha celebrado el pasado fin de semana. Otros años no has llegado a las 4 horas por lo que este año sólo has cumplido con la participación y bastante es.Te hemos dejado sólo al final pues no se que ha pasado este año con todos los valientes del club, deben ser las fiestas y lo duro que resulta el maratón más participativo de estos lares.

777 GOIENETXE BILBAO, UNAI 4:14:38 1:39:31 9,896 Km/hAMOREBIETA SN 73
dorsal CORREDOR TIEMPO_TOT DIF ritmo poblacion CAT P_CAT

lunes, 19 de julio de 2010

Acuatlón Plentzia 2010


Campeonato de Euskadi de Acuatlón en Plentzia
Este sábado, 17 de julio, a las 11 horas, se ha celebrado en la localidad costera de Plentzia una nueva edición del Acuatlón, coincidiendo con el campeonato de Euskadi en la modalidad.
La prueba, en distancia sprint, está organizada por el club local Euskoman Triatloi Taldea y la Euskadiko Triatloi Federazioa.
La modalidad de Acuatlón consiste en un primer segmento de carrera a pie de 2,5 kilómetros, por el parque Gazteluondo. Tras la primera transición, los acuatletas han tenido que afrontar 1 kilómetro de natación en un circuito de ida y vuelta por la ría de Plentzia. Y tras la segunda transición, para finalizar antes de llegar a meta, culminar la prueba con otros 2,5 kilómetros de carrera a pie idénticos al primer segmento.
En ésta prueba hemos tenido representación con dos chicas del club y no ha sido sorpresa que una de ellas haya logrado el título de campeona de Euskadi en la categoría de veteranas, pues tenemos gente muy bien preparada.
Zorionak a Alaitz y sobre todo a Rakel por el título conseguido, que dan notoriedad al club con su presencia en la prueba.
¡ Seguir así neskak .....!

lunes, 12 de julio de 2010

Peña Lemoa 11 de Julio 2010










Una vuelta por los alrededores para recordar viejos caminos no está del todo mal.
Sólo comenzar y sin tiempo para el calentamiento nos adentramos en el monte por el barrio de Obena . Pasamos los caserios y enfilamos la pista que se dirige en pronunciada cuesta hacia la espesura del bosque en un continuo zig-zag antes de salir en el rellano de las obras del TAV, una pista ancha de tierra que viene de la zona de Erletxes, donde tomamos aire y continuamos por un sendero más estrecho y sinuoso para conectar finalmente con una pista de suelo con piedrilla compacta mucho más llevadera.
Ya sólo nos queda subir por la pista de cemento que conecta con la cima de Peña Lemoa. Foto y un ligero descanso para contemplar las buenas vistas que se divisan bajo la cruz y las antenas que dominan el peñón. Por un sendero poco recomendable para las bicis se atreve el grupo para bajar directamente por un escarpado camino hasta la ermita de San Antolin, ubicada justo bajo la peña.
En el trayecto se oyen gritos de disfrute que rompen un poco el silencio de la mañana por esa zona tan poco transitada. De nuevo cruzamos la pista principal y nos metemos de lleno otra vez en plena naturaleza, con pista de tierra y continuos charcos de agua embarrada que nos hacen salir de la rutina normal del pedaleo constante para apreciar si cabe más para qué sirve la bicicleta todo terreno. Control, equilibrio y esfuerzo constante para superar un tramo verdaderamente complicado pero donde apreciamos nuestro deporte favorito, la BTT.
En un momento determinado nos atrevemos con una pista nueva que nos lleva a lo desconocido, pero que tenemos que recular porque no veíamos claro que por ese barranco tuviéramos una salida digna. Un poco cansados y marcados por los roces de las zarzas llegamos a Usansolo, donde buscamos con ganas una fuente donde saciar la sed que durante la mañana vamos acumulando.
El día permanece nublado pero impera un calor húmedo que nos hace sudar más de la cuenta. Seguimos la travesía, ésta vez nos dirigimos paralelo al tren y al rio hasta el barranco de Bedia, donde agradecemos la sombra que nos ofrece el camino junto al riachuelo de agua transparente que mana desde las alturas del monte Mandoia. Subimos por la pista hasta el primer cruce donde nos desviamos a la izquierda para conectar con la entrada a las canteras de Apario, desde esa cota descendemos por todo el corte que nos ofrece el vallado del vertedero y nos detenemos a mitad de la misma para contemplar a las gaviotas que dan un colorido inusitado a la zona.
Cruzamos la carretera y el rio Arratia para superar los caseríos de Agarre y Zabala hasta el puente romano en el barrio de Telleria y acceder a la carretera que nos llevara hasta Zornotza , habiendo recorrido casi 30 kilometros por los alrededores. Pocos kilómetros para lo que solemos realizar pero que a la postre han resultado suficientes por el perfil tan exigente de la misma.

miércoles, 7 de julio de 2010

Ander Mentxaka a nivel Europeo!!!

Aunque se le ha dado poco bombo desde que el año pasado se clasificase para el Campeonato Europeo de LD en Vitoria, me gustaria al menos que le felicitasemos por aqui ya que ha sido el primer miembro del Extrem Zornotza en hacer semejante hazaña, ya que tiene un merito increible el haber quedado 3º por categorias en el Cpto. de España de LD y este año correr el Europeo con la seleccion.

¡¡¡ZORIONAK ANDER!!!

Aqui unas fotos de la carrera.






Y aqui su cronica:
Salida a las 9.20 en el pantano de Landa. Previamente salieron los grupos élite tanto masculino como femenino. Es increíble como van estos tíos… había que nadar 4000m (sólo una vuelta bien marcada por 5 boyas) y se colocan en salida como si fuera un triatlón sprint!! En fin…

En mi grupo de edad (24-29 años) sólo estamos 15 tíos con lo que se puede salir tranquilo desde el principio, sin golpes ni nada por el estilo. Nado bien (para mi nivel, comparando con otros muy mal), con buenas sensaciones, pensando en lo que me queda e intentando orientarme bien.
Conclusiones nadar: me sale un tiempo de 1:15 muuuuyyyy mejorable. Habrá que entrenar menos metros y más técnica, sino difícilmente mejoraremos, pero bueno, contento.

Transición a la bici horrible, muy habitual en mi. Se mejorará cuando aprenda a poner las zapas en las calas, haga la bici sin calcetines, etc. a ver si lo consigo para el año que viene.

En bici, a pesar de las molestias que arrastraba en la cadera en las semanas anteriores, fui muy a gusto. Hacia calor (23-24ºC), y en tramos viento de costado pero no muy fuerte. Circuito bonito donde se suceden tramos de repechos-bajadas con zonas de ir totalmente acoplao. Intentando beber todo lo posible pero creo que no me hidrate lo suficiente por las sensaciones que tuve al bajarme a correr. Un 10 para la organización en cuanto a avituallamientos, voluntarios en cruces, etc. Me di cuenta de que iba bien cuando uno tío con casco aero me pasó pero no se distanciaba de mi, y con esa referencia hice los últimos 50km para llegar al Buesa Arena con una media algo superior a 33km/h. Contento, pero hay que mejorar. Todos los de mi grupo de edad salvo 3 hicieron mejor este sector, o sea que habrá que entrenar más y sobre todo, mejor.

Llego a la T2, me pongo las zapatillas, gafas (cuando me baje a correr pegaba el sol aunque luego las nubes aliviaron algo el calor), meto un par de geles en las piernas (¡¡¡¡ el mono que nos obligaron a comprar no tenía bolsillos!!!) y a correr con la idea de las “3c”: primera vuelta con calma, segunda con cabeza y tercera con cojones. Ese ere el plan y se cumplió hasta la última vuelta. Los primeros 20km a una media de 5-5:05 min/km. Llegue al km 22-23 mejor de lo que esperaba, y con ganas de por lo menos ir algo más rápido pero… apareció una molestia en la rodilla (que todavía persiste) que me obligo a correr-andar-correr-anda. Falta de km de correr en las piernas que en pruebas largas como ésta se acaba pagando.

Conclusiones correr: tiempo final de 2h 47min que comparados con los 3h 15 min del año pasado me dicen que algo se ha mejorao pero no mucho (el calor de este año no era comparable). Corriendo hay que entrenar… más, que por “h” o por “b” no encadeno 5-6 meses regulares de entreno. En esto no me quejaré de entrenadores del club… a ver si se me pega algo de Txarli y Iurgi que en esto de correr son unos fenómenos.

Tiempo final: 7h43min. Casi media hora mejor que el año pasado, con sabor agridulce: contento por que la prueba me salió mejor de lo esperado, y preocupado por el tema de la rodilla. El mes que viene tenemos otra prueba larga y no sé si llegaré bien, pero bueno, se intentará… jaja!!

Agradecimientos:
1- A Txarli por aguantarme en la semanas prevías los “lloros” de los entrenos. Que si me duele, me molesta, que no voy, bla bla, bla.. Eskerrik asko por los consejos, ya me entiendes!!! Suerte, mejor dicho, justicia en Frankfurt. Aunque no te salga bien (que no va a ser el caso), para mi, eres un puto ejemplo de sacrificio, ganas e ilusión. Suerte para el domingo!!!

2- Al club ExtremZornotza por hacer posible que participase en la prueba. Un europeo creo que no lo viviré más, y gracias al club, he podido hacerlo este año.


3- A X.Zuazo por animarme en los primeros 4-5km de carrera que me acompañó con su mountain-bike. No sabes cómo se agradece. Eskerrik asko crack!!!

4- A Iurgi, por la crema Finalgon que me alivió algo alguna que otra molestia. Cómo calienta la puta crema… eskerrik asko aitatxu!!!

PD. El mono de triatlón de la selección española lo intenté cambiar al final de la prueba con un alemán primero, italiano luego, francés… pero todos que no!! Son mas patriotas que yo!!!
Si alguien lo quiere está en venta… jajaj!!